Hormonsko neravnovesje<\/strong> nastane, ko je v telesu preve\u010d ali premalo dolo\u010denega hormona. Povzro\u010da simptome kot so PMS, vro\u010dinski oblivi, nihanje razpolo\u017eenja, utrujenost in motnje spanja.<\/p>\n\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje<\/strong> je zdravstveno stanje, pri katerem v krvnem obtoku kro\u017ei preve\u010d ali premalo dolo\u010denega hormona. Ker so hormoni kemi\u010dni glasniki, ki usklajujejo najpomembnej\u0161e funkcije v telesu, lahko \u017ee majhne spremembe v njihovi koncentraciji povzro\u010dijo pomembne telesne in \u010dustvene simptome. Pri \u017eenskah najpogosteje govorimo o neravnovesju med estrogenom in progesteronom, kar se ka\u017ee v obdobjih PMS-a, perimenopavze in menopavze.<\/p>\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje nastane, ko \u017eleze z notranjim izlo\u010danjem (jaj\u010dniki, \u0161\u010ditnica, hipofiza) ne proizvajajo pravih koli\u010din hormonov. Pri \u017eenskah je najpogostej\u0161e neravnovesje med estrogenom in progesteronom.<\/p>\n\n\n\n\n Hormoni so kemi\u010dni prena\u0161alci sporo\u010dil, ki usklajujejo delovanje skoraj vseh organov v telesu. Nastajajo v \u017elezah z notranjim izlo\u010danjem, kot so jaj\u010dniki, \u0161\u010ditnica, nadledvi\u010dni \u017elezi in hipofiza, ter vplivajo na menstrualni cikel, plodnost, presnovo, spanec, razpolo\u017eenje, energijo, telesno temperaturo in \u0161tevilne druge procese. Ve\u010d o tem, kaj so hormoni in kako delujejo<\/a>, si preberite v lo\u010denem prispevku.<\/p>\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje nastane, ko je dolo\u010denega hormona v telesu preve\u010d, premalo ali ko je poru\u0161eno ravnovesje med posameznimi hormoni. \u017de manj\u0161e spremembe lahko pri nekaterih \u017eenskah povzro\u010dijo opazne telesne in \u010dustvene spremembe.<\/p>\n\n\n\n Do hormonskega neravnovesja lahko pride zaradi razli\u010dnih razlogov, med najpogostej\u0161imi pa so:<\/p>\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje se pri vsaki \u017eenski ka\u017ee druga\u010de. Med najpogostej\u0161imi simptomi so:<\/p>\n\n\n\n Hormonsko ravnovesje je odvisno od \u0161tevilnih dejavnikov, zato ga ni mogo\u010de pripisati le enemu hormonu. Pomembno vlogo imajo estrogen, progesteron, testosteron, \u0161\u010ditni\u010dni hormoni, kortizol, inzulin in drugi hormoni, ki skupaj tvorijo usklajen sistem. Ko je poru\u0161eno ravnovesje med njimi, se lahko pojavijo razli\u010dne te\u017eave, ki vplivajo na kakovost \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n Pri \u017eenskah se hormonsko ravnovesje skozi \u017eivljenje nenehno spreminja. V perimenopavzi progesteron upada prej kot estrogen, kar povzro\u010da PMS, vro\u010dinske oblive, nihanje razpolo\u017eenja in motnje spanja.<\/p>\n\n\n\n\n Hormonsko ravnovesje pri \u017eenskah se skozi \u017eivljenje nenehno spreminja. Na delovanje hormonov vplivajo menstrualni cikel, nose\u010dnost, porod, dojenje, stres, prehrana, telesna dejavnost, staranje ter perimenopavza in menopavza.<\/p>\n\n\n\n Najve\u010dje spremembe se za\u010dnejo v perimenopavzi, ki lahko nastopi \u017ee nekaj let pred menopavzo. Takrat za\u010dne delovanje jaj\u010dnikov postopoma upadati, hormonsko ravnovesje pa postane manj predvidljivo.<\/p>\n\n\n\n V tem obdobju za\u010dne progesteron obi\u010dajno upadati prej kot estrogen. Ker ovulacije postajajo vse redkej\u0161e ali pa jih v nekaterih ciklusih ni ve\u010d, nastaja tudi manj progesterona. Posledi\u010dno se lahko poru\u0161i ravnovesje med progesteronom in estrogenom, kar lahko prispeva k simptomom, kot so PMS, ob\u010dutljive dojke, mo\u010dnej\u0161e menstruacije, nihanje razpolo\u017eenja in motnje spanja.<\/p>\n\n\n\n Tudi estrogen s\u010dasoma za\u010dne upadati, vendar njegove vrednosti v perimenopavzi pogosto mo\u010dno nihajo \u2013 lahko so nekaj \u010dasa vi\u0161je, nato pa hitro padejo. Prav ta nihanja so pogosto povezana z vro\u010dinskimi oblivi, no\u010dnim potenjem, suhostjo no\u017enice, spremembami razpolo\u017eenja in motnjami spanja.<\/p>\n\n\n\n Prav zato \u0161tevilne \u017eenske i\u0161\u010dejo celostne pristope za podporo svojemu telesu. Med najbolj raziskanimi rastlinami na tem podro\u010dju je tudi divji jam (Dioscorea villosa)<\/a>, katerega glavna bioaktivna spojina je diosgenin. Prav divji jam je klju\u010dna sestavina LIBRATELLO'Oon JAM kreme za ravnovesje<\/a> \u2014 holisti\u010dne olfaktorne kozmetike, ki podpira hormonsko ravnovesje.<\/p>\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje pri mo\u0161kih se ka\u017ee z zmanj\u0161anim libidom, utrujenostjo, izgubo mi\u0161i\u010dne mase, nihanjem razpolo\u017eenja in motnjami spanja. Najpogosteje je posledica upadanja testosterona s staranjem ali kroni\u010dnega stresa.<\/p>\n\n\n\n\n Hormoni imajo pomembno vlogo tudi pri mo\u0161kih, saj vplivajo na energijo, mi\u0161i\u010dno maso, presnovo, spolno zdravje, razpolo\u017eenje in splo\u0161no dobro po\u010dutje. Ko se poru\u0161i ravnovesje med testosteronom, kortizolom, \u0161\u010ditni\u010dnimi hormoni, inzulinom in drugimi hormoni, se lahko pojavijo razli\u010dni telesni in \u010dustveni simptomi.<\/p>\n\n\n\n Najpogostej\u0161i znaki hormonskega neravnovesja pri mo\u0161kih so:<\/p>\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje pri mo\u0161kih je lahko povezano s staranjem, dolgotrajnim stresom, pomanjkanjem spanja, kroni\u010dnimi boleznimi, prekomerno telesno te\u017eo, boleznimi \u0161\u010ditnice, presnovnimi motnjami ali zmanj\u0161anim nastajanjem testosterona. Ker imajo podobne simptome lahko tudi \u0161tevilna druga zdravstvena stanja, je ob dolgotrajnih ali izrazitih te\u017eavah priporo\u010dljiv posvet z zdravnikom.<\/p>\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje je pogosta te\u017eava pri \u017eenskah in mo\u0161kih. Celosten pristop vklju\u010duje uravnote\u017eeno prehrano, spanec, obvladovanje stresa in naravne podpore kot je LIBRATELLO'Oon JAM krema.<\/p>\n\n\n\n\n Hormonsko neravnovesje je pogosta te\u017eava, ki prizadene tako \u017eenske kot mo\u0161ke v razli\u010dnih \u017eivljenjskih obdobjih. Klju\u010d do bolj\u0161ega po\u010dutja je celosten pristop: uravnote\u017eena prehrana, kakovosten spanec, obvladovanje stresa, redno gibanje in po potrebi strokovna podpora.<\/p>\n\n\n\n Med naravnimi pristopi, ki jih \u017eenske vse pogosteje vklju\u010dujejo v svojo rutino, je tudi LIBRATELLO'Oon JAM krema za ravnovesje<\/a> \u2014 prva holisti\u010dna olfaktorna kozmetika v svetu, ki prek vonja in transdermalne poti podpira hormonsko ravnovesje, zmanj\u0161uje stres in prina\u0161a notranji mir. Preberite tudi, katera krema iz divjega jama je prava za vas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Santoro N, Roeca C, Peters BA, Neal-Perry G. The Menopause Transition: Signs, Symptoms, and Management Options<\/a>. J Clin Endocrinol Metab. 2021;106(1):1-15.<\/p>\n\n\n\n Hamoda H, Mukherjee A, Morris E, et al. Joint British Menopause Society and British Menopause Society guidelines for the management of the menopause<\/a>. Post Reprod Health. 2021;27(3):115-124.<\/p>\n\n\nKaj je hormonsko neravnovesje?<\/h2>\n\n\n
\n
\n
Kaj se dogaja s hormoni pri \u017eenskah?<\/h2>\n\n\n
Hormonsko neravnovesje pri mo\u0161kih<\/h2>\n\n\n
\n
Povzetek: Hormonsko ravnovesje in celostni pristop<\/h2>\n\n\n
Viri in literatura<\/h2>\n\n\n\n
Pogosta vpra\u0161anja o hormonskem neravnovesju<\/h2>\n\n\n\n